ダイエット日記 > 蘭那さんのマイページ > 半身浴&なわとび30分!!
日記
2010年1月24日(日)
体重48.1kg

お菓子は食べない!!絶対っ

×

夜9時以降は何も食べない×!!

○

食事の時は、1口30回以上噛むっ

○

毎朝体重を量る

○

1日1個、何かしらダイエット項目をやる

○

モチベーションを上げる↑↑

○

食べたものをレコーディングする

○

夜11時までには寝る

○

給食は、おかわりしない

未記入

反省します。。。

間食してしまいました;;
クッキー3枚…160カロリーです(泣

食べたぶんカロリー消費しなければ!!
ということで、すぐさま縄跳びを跳びました


今まで、縄跳びは最高15分しかやったことがなかったのに…
今日は2倍の、30分も頑張っちゃいました★

マジで疲れたよ
息ハァハァいいながら跳んでさ←

汗の量もやばかったし
でも、その分クッキーのカロリー以上消費できたのでよかったです


次は半身浴をしましたよ↑↑
50分入りました★
これでも汗の量がやばかったです(∴∀∴)


明日の朝の体重ゎどうなってるかな〜(´ω`)ゞ


コメント
 
 
2010年1月24日 20:44
なわとびおつかれさまです^^*

なわとびすごい疲れますよね(T_T)
 
 
2010年1月24日 21:59
なわとび30分なんて
めちゃスゴイですねo(≧∀≦)o

これから頑張りましょ-ね★!
2010年1月24日 22:17
なんか、めっちゃがんばっててすごい!!!!!
ウチと比べモンになんないよぉ
ウチは、そんなに意思が強くなくて…
まぁ、いいか♪みたいな。
見習ってがんばります☆☆☆
2010年1月24日 22:24
コメントありがとうございます♪
縄跳びすごいですね(^0^)
お疲れ様です!

私は食べたいもの(甘いもの)食べなきゃ
ストレス溜まっちゃってあとから暴食に
なっちゃうんで食べたいときは食べるんです笑
そのかわり朝と夜はラジオ体操とか色々やってます☆

お互い大変だと思うけど
頑張りましょうね><
2010年1月24日 23:45
コメントありがとうございました〜
お互い頑張りましょうね!!
あたしもなるべくお菓子食べないように
気をつけなきゃです!!
2010年1月25日 16:29
≫うた *さん
ありがとうございます★
そうなんですよねぇ…すっごい疲れますよ

それに30分だなんて。。。


≫あや^^/さん
またまたコメありがとうございますっ
誉めてくれるなんて…また頑張れます//

あやさんのところにも、顔出しますね★


≫☆いちごん☆さん
誉めてくれてありがとうございます
また頑張りますね

大丈夫ですよ♪
これからです


≫あめちゃんさん
あたしゎ、食べたいもの食べなかった時は、
よく頑張ったな、あたし←
みたいな感ぢで次の日の頑張れる派です★

ラジオ体操ダイエット、なんかいいらしいですよね
本まで出ているし…

お互い支えあいながら頑張りましょうネ↑↑


≫しょうこさん
はい♪一緒に頑張りましょうネ
あたしも間食しないようにしまきゃ。。。

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20代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せられるように頑張ります!!
もう、自分を変えます←

まずはお菓子を食べないっ!(^^)!
あとは、運動・ストレッチ・マッサージetc...
1度決めたことは、継続できるように…
中途半端にならないように。。。

主なダイエット内容ゎ、腰回しです♪
ゆる〜く続けたいですねぇww
無理な食事制限(断食など)ゎ、まだ成長期なのでできませんが…

目標ゎ、
1ヶ月で2kgぐらいのペースで落としていくことです*


自分磨きも一緒に頑張ります↑
目指すはメルヘンな女の子☆

支えあいながら頑張ってくれる人もぼしゅーしてます☆
コメとか待ってます(^。^)y-.。o○
2009年12月24日スタート
開始時49.0kg
-0.4kg
現在48.6kg
あと6.6kg
目標42.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

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ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

*杏仔*
21歳 女性 
152.2cm 43.4s

ふぅかりん
22歳 女性 
151.0cm 50.6s

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