日記
2010年1月24日(日)
体重46.4kg   体脂肪率23.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

未記入

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

未記入

13日目

00:00
体重46.4kg  体脂肪率23.0%

朝・昼:昨日買ったパン
デニッシュ 1/2
チョコデニッシュ 1/4
アマンド 1/4
豆腐食パン 1/2
チーズビスケット

間食:餡子餅 2個
チョコ 2欠片

昨日食べ過ぎたから今日は控えなきゃいけないんだけど結局食べ過ぎる
最近食欲が抑えられないと言うか…


間食:ポテチ 数枚
マミービスケット 3枚

夜:カレー
野菜フライ
杏仁豆腐
チョコ


家族に釣られて…
ダイエットする気があるのかっていう食事内容だな
平日我慢しようっと…


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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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