日記
2008年11月30日(日)
体重47.4kg   体脂肪率19.2%

夕飯 腹八分目で7時以降は食べない!

○

野菜をきちんととる。

×

半身浴〜

○

小顔トレーニング&リンパマッサージ

○

運動するッ★

未記入

○

お菓子我慢 5日目

00:00
体重47.4kg  体脂肪率19.2%

◆朝◆
バナナ
ラブレ

◆昼◆
オムレツ
オールブラン(133kcal)
牛乳
高野豆腐
バニラヨーグルト(120kcal)
マドレーヌ(1コ)
きゅうり(1本)
アイス(150kcal)
えびせん(58kcal)

◆夜◆


お昼めちゃ食べてしまいました{汗

アイス食べたら
お菓子我慢じゃないよね(pω・。)

でも、、
お腹いっぱいになんない←
いくらでも食べれる(@_@)

こわい?{{(>_<;)}}


夕飯はなしな方向で( ・_・)σ

【今日の運動】
ジョギング(30分×2)
ウォーキング(30分)

計 約300kcal消費


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.2cm
冬はどうしても太りやすいから絶対がんばる!!

夏の体重に戻れたので、
受験太りする前の
中2の頃の体重(45kg)をめざします!!

春から新しいスタートをきるために!!☆
2008年11月18日スタート
開始時48.2kg 19.8%
-2.5kg -3.1%
現在45.7kg 16.7%
あと0.7kg 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

一覧へ

 

53歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
30歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!