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日記
2010年1月24日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.0%

1日食べたものをメモする

未記入

朝体重・体脂肪を計る

未記入

腹筋50回2セット

未記入

夜フェイスマッサージ

未記入

お風呂1日30分以上入る

未記入

20時以降食べない

未記入

今ががんばりどき!

00:00
体重49.0kg  体脂肪率22.0%

なかなか49?をきらないもどかしい日々を
おくってますゆかぽです。

腹筋一日50回2セットやってお風呂30分入り、
ストレッチをしてレコーディングをやる!
これでどのくらい自分の体が変わるか
頑張って続けていきたいと思います!
朝も今日は少しだけ暴食しましたが基本
軽めでフルーツ系やヨーグルトで低カロ!

暴食しそうな気がするなら熊田ダイエット!
食事前にひとかけらのチョコ食べて
暴食セーブです(^^)/
頑張ります!!!!!


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27歳 女性 身長:155.0cm
高校3年生受験生です(><;)
去年に比べて4?ほど増量して
最近さすがにまずいと思ったので
ダイエットしてます!!
−4?目標!!!!!
2009年11月21日スタート
開始時49.6kg 19.3%
-0.7kg +2.3%
現在48.9kg 21.6%
あと3.9kg あと3.6%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代後半 女性 
163.0cm 53.1s

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