日記
2010年1月23日(土)
体重72.5kg   体脂肪率33.0%

間食はしない

○

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

×

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

○

エアロバイク30分するか30分以上歩く

未記入

ストレッチをする

未記入

骨盤体操をする

未記入

×

頑張ります

00:00
体重72.5kg  体脂肪率33.0%

今日はいい天気だけど寒いです。





ホットケーキ
コーヒー



ぶっかけのうどん
げその天ぷら
うずらの天ぷら




ごはん
昨日のキムチ鍋の残り
明太子


間食

ぐみ4個



明日も元気でトレーニングします。


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50代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
ダイエットは挫折の連続です。今年こそはと思いつついつも
だめで終わってしまいます。
年だし、更年期もきているし、根性入れて頑張ります。
2010年1月7日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-2kg ±0%
現在70.0kg 34.0%
あと15kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Koichi
168.0cm 69.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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