日記
2008年11月30日(日)
体重53.8kg   体脂肪率32.2%

朝はバナナ+水

○

1日の摂取カロリー1380kcal

○

20時以降は食べない努力をする

○

0時台には寝よう!

×

17日目

00:00
体重53.8kg  体脂肪率32.2%

今日はお昼過ぎに起きました・・・。

昨日あまり食べなかったせいか、
体重元に戻りました。

【朝・昼食】
(12:30)バナナ 水
(14:00頃)うどん(麺2分の1、野菜、きのこ)お茶

【夕食】
ベーグル(289kcal)チーズ(60kcal)

【間食】
ココア(156kcal)

今日は、ちゃんと食べた。
あんまりお腹はすいてなかったのに、
やっぱり食べたい感じで〜
でも、無理するとあとで、すごいことになるから、
着実にやればいいかなぁ〜
明日、また増えるのが怖くて、
きっとまた54キロ台になっていて、それで落ち込んでしまう。。
この繰り返しで・・・
だから、いつも結果が欲しくて焦ってしまうので、
そこから直さなくちゃいけないんだろう。。


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38歳 女性 身長:153.0cm
1年前は48キロだったこともあり・・・20代前半は46キロだったのに・・・
30を目前に、今度こそダイエットします!!
2008年11月15日スタート
開始時55.6kg 33.0%
-2.3kg ±0%
現在53.3kg 33.0%
あと6.7kg あと13%
目標46.6kg 20.0%

 

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