日記
2010年1月24日(日)
体重46.4kg   体脂肪率23.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

未記入

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

未記入

12日目

00:00
体重46.0kg  体脂肪率23.0%

朝:食パン 2枚
昼:マミービスケット 1枚
チーズビスケット 1枚
ヨーグルト
チーズ 2切れ
間食:パン 1/4
クリームパン
夜:カレーライス
豆腐パン 1.5枚
昼間のパン 1/4
カボチャパン 1/2
マロンパン 1/2
カヌレ


はいはい。食べ過ぎです
カレーとか書いてるけど、1.5人前位食べてます

スパイスから作って油が少ないから多少ヘルシーとはいえ、食べ過ぎたら意味ない…

しかも、今まで寝てたから何も筋トレせずに寝る予感


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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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