日記
2010年1月23日(土)

間食なし

×

毎日日記を書く

○

夕飯は少なめ(よく噛む)

×

半身浴15〜30分

未記入

ロングブレス

未記入

骨盤体操など

未記入

腹八分目を心がける!(満腹状態は控える)

未記入

○

○

○

×

増えた。

00:00
体重54.8kg

また増えた。


今日食べたもの



・菓子パン2個


・インスタントカレー
・から揚げ


・スナックパン4本…


・煮込みラーメン一杯半
・鶏肉炒め


間食しちゃいました…。
すいません。




明日の昼はもうおもちと決めてます。

腹持ちがよろしいんで。


朝は…。
ココアたくさん。
と食パン・ヨーグルト・

ココア朝一に飲んだら満腹感あるんだって☆


明日は今日より減らしてやる


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20代前半 女性 身長:165.0cm
最近食欲がおおせいです。
某農業高校生n0w〜@

でぶ化していってます*

やろうやろう思ってできない。

諦めず気長に頑張ります!



1月中に57kg台を目指す
2月中に56〜57kg台を目指す


目標を決めた日 2012.04.14


☆1ヶ月で−1kg目標☆(^^)!!!



このダイエット開始日 2011.12.29〜
2009年9月13日スタート
開始時58.0kg   
+0.6kg
現在58.6kg 21.1%
あと4.6kg あと2.1%
目標54.0kg 19.0%
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今日
昨日
合計

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

いよな
27歳 女性 
148.0cm 47.9s

ひかり
26歳 女性 
156.0cm 54.8s

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