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日記
2010年1月23日(土)
体重40.9kg   体脂肪率15.5%

@起きてすぐ水を飲むッ!

×

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

ほーーんのじわ?、、、、

00:00
体重40.9kg  体脂肪率15.5%

毎日ほんとーにじわ?減ってってる。
朝も昼も結構食べるようにしてるからかッ!!

でも、前みたいに一気に減って一気に増えるよりも、
毎日じわ?のがいいかも。

でも、お酒解禁の日ゎ飲むから、体重もやっぱどん?太ってきそう・・・・・。

けど。
今日ゎ体調まだあんまりだから、お酒ゎなし。
つまんないのォォ・・・・・。
ストレス発散なのにィ・・・。残念!!!!!


朝:手作り人参パン?きれ、ヨーグルト3口、緑茶

昼;チーズと卯の花サラダトーストサンド8枚切り?まい分、コーヒー

間食:手作りチョコマフィン?コ、手作りアーモンドスライスクッキー?コ、手作り人参クラッカー?きれ、

夜;ご飯?口、もやしとにらと大豆のポン酢和え?口、ごぼうと豚肉えのき煮?口、キャベツとささ身の蒸し煮?口、もやしとにらのお味噌汁


やばッ!ほんと間食しすぎ・・・・。
手作りだしいっかって思ってしまったのが、いけなかった・・・・。

今日ゎお酒も飲めないし、これくらいよしとしよう(笑)
明日ゎきっと体重増えてそう・・・。


コメント
 
 
2010年1月24日 21:13
すぅ〜ちん、こんばんわ♪

まだ体調悪いんだねえ・・・ダイジョウブかなあ??
絶対に無理しちゃだめだよっ!
お酒飲めないのツライよね・・・
私はもう飲んでるけど、すぅ〜ちんも一日も早く治って解禁日になりますように☆

昨日の夕飯もヘルシーでおいしそうだねっ(・ω・)bグッ
私も明日からちゃんと作らなきゃ!!
今日とかほとんど料理してないし(;^_^A アセアセ・・・
すぅ〜ちんを見習います♪
2010年1月24日 22:38
ここっち。まいどォ。

今日ゎ痛みもなく、飲んでた薬もなくなったし、もう、お酒飲んじゃったッ!!!
ガマンできず・・・。

てなわけで、明日ゎ恐ろしい体重増加だろう・・・。
食べまくったし・・・。

明日からの平日ゎヘルシーに頑張らなきゃ!!!
一緒にがんばろー!!!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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