ダイエット日記 > Lmy_5d.7sさんのマイページ > 111日目。-----ぞろ目〜(゜ ゜)!
日記
2010年1月23日(土)
体重45.2kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

×

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

×

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

○

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

○

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

×

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

わ〜いぞろ目〜(^^)笑
記念すべきぞろ目の日に減ってた♪
でもこの0.2キロがまじ手強すぎる〜(つω`)
ヤセ期来〜い!!!

昨日の半身浴前の体重..46.4キロ
昨日の半身浴後の体重..45.4キロ
今日の昼ご飯後の体重..46.0キロか46.2キロ(忘れた〜)

朝ご飯..

卵かけごはん(多め)
きんぴらごぼう(多め)
うどん(少し)
モヤシとワカメとショウガとサラミのサラダ(多め)

きな粉ミルク
オールレーズン(1枚約30キロカロリー、5枚)
レーズンパン(1個100キロカロリー、2個)

昼ご飯..

お弁当
・梅おにぎり(デカイの1個)
・卵焼き(1個)
・きんぴらごぼう(少し)
・ミッキーかまぼこ(2個)
・チーズハム巻き(2個)
・枝豆
・みかん(半分)
・白いハム(2枚)
・ミニハンバーグ
・おひたし

緑茶
アーモンドフィッシュ
カボチャ(1切れ)

間食..

シスコーン苺味(2口)
バナナチョコのにおいの紅茶

夜ごはん..

キャベツ(大量w)
ごはん(少し多め?)
もやしのみそ汁
数の子(2切れ)
グラタン(多め)


だった〜!

今日は昼ごはんお弁当だったの〜♪
久しぶりだった(゜ω゜)
画像は今日食べたお弁当〜。
ママ自分で作って自分で写メ撮ってた(笑)

朝は超〜食べてった〜
まじなにごとかと思うくらいだわわわ(゜ω`)
明日は今日のグラタン食べてく〜
あとオールレーズンとシスコーンも〜、レーズンパンも食べるかも〜
もう明日の朝食べてくもの決めてるからね(笑)
朝ご飯楽しみだから朝眠くても起きれるのっ!

うちにかりんとうがあるのだが..食べたいのだが..カロリーが恐ろしいくらいなので食べてない(゜゜)←

さて、これから腹筋とかいろいろしてから勉強しまする〜←


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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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