ダイエット日記 > 蘭那さんのマイページ > 今日やったダイエット
日記
2010年1月23日(土)
体重48.6kg

お菓子は食べない!!絶対っ

○

夜9時以降は何も食べない×!!

○

食事の時は、1口30回以上噛むっ

○

毎朝体重を量る

○

1日1個、何かしらダイエット項目をやる

○

モチベーションを上げる↑↑

○

食べたものをレコーディングする

○

夜11時までには寝る

○

給食は、おかわりしない

未記入

今日は更新率高いですね★笑


さて、今日やったダイエットを載せたいと思います
・腰回しダイエット(40分)
・なわとび(200回)
・スクワット(30回)
・エアチャリ
・逆腕立て(20回)
・ひじ立て腕立て伏せ(20回)
・開閉運動
・自転車ダイエット(30分)
・20分ダイエット
・腹筋(30回)


これから、半身浴も行ってきます=3


いいダイエットデーになったと思います★
お菓子も食べなかったし♪


あたし、毎日摂取カロリー計算と、消費カロリー計算してんですけど、、、びっくりしたことに…
消費カロリーが2000カロリーを超えていたんですっ!!
(もちろん、基礎代謝も合わせてますよ)

なので、今日は夕食のカロリーは気にしなくてもいいかなぁ
まぁ一応気にするけど


ちゃんと30回噛んで食べます


コメント
2010年1月23日 22:07
めっちゃ、スゴイ!!
絶対、がくんと体重減ってるよ↑↑
いいなぁ♪
この調子でどんどんがんばって☆☆☆
 
 
2010年1月24日 09:04
うわすごい><
うちなんか縄跳びあたりでリタイアしそうです。。。w
これからも頑張りましょっ★

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20代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せられるように頑張ります!!
もう、自分を変えます←

まずはお菓子を食べないっ!(^^)!
あとは、運動・ストレッチ・マッサージetc...
1度決めたことは、継続できるように…
中途半端にならないように。。。

主なダイエット内容ゎ、腰回しです♪
ゆる〜く続けたいですねぇww
無理な食事制限(断食など)ゎ、まだ成長期なのでできませんが…

目標ゎ、
1ヶ月で2kgぐらいのペースで落としていくことです*


自分磨きも一緒に頑張ります↑
目指すはメルヘンな女の子☆

支えあいながら頑張ってくれる人もぼしゅーしてます☆
コメとか待ってます(^。^)y-.。o○
2009年12月24日スタート
開始時49.0kg
-0.4kg
現在48.6kg
あと6.6kg
目標42.0kg

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

*杏仔*
21歳 女性 
152.2cm 43.4s

ふぅかりん
22歳 女性 
151.0cm 50.6s

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