日記
2008年11月30日(日)
体重57.2kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

○

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

11日目

00:00
体重57.2kg

■あさ・ひる
 ・野菜ジュース
 ・玉子焼き(3個)
 ・イクラ
 ・シャケ
 ・牡蠣ご飯
 ・サラスパ
 ・ほうれん草
合計844Kcal

■よる
 ・うどん(卵)
 ・フライドポテト少々
 ・カフェオレ
 ・アイスクリーム(バニラ)
合計805Kcal

■1日の合計Kcal 1649Kcal


すげぇ…こんなに瀬戸際の戦いをしたのは初めてです…。
今日は少なくとも絶対20Kcalはオーバーしてると思ってた。


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30代後半 身長:162.0cm
自分のための備忘録です。
2008年11月21日スタート
開始時59.6kg 30.0%
-1.6kg -3%
現在58.0kg 27.0%
あと6kg
目標52.0kg   

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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54歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
31歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

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