日記
2010年1月23日(土)
体重48.6kg

お菓子は食べない!!絶対っ

○

夜9時以降は何も食べない×!!

○

食事の時は、1口30回以上噛むっ

○

毎朝体重を量る

○

1日1個、何かしらダイエット項目をやる

○

モチベーションを上げる↑↑

○

食べたものをレコーディングする

○

夜11時までには寝る

○

給食は、おかわりしない

未記入

先々週、shinoさんの「腰回しダイエット」の本を買って、
本格的に、腰回しを始めました。。。


始めてから2週間。
結果を報告します


驚かないでくださいよ←









マイナス4cmですっ!!!!



2週間でですよ?
2週間で、ウエスト−4cmですっ

体重ゎ、減ってないけど(むしろ増えてる)見た目は変わるんですネ♪


しかも、腰回しダイエットは無理せずできるのがいいです★

「あっ、やんきゃ」
っていう気持ちよりも、腰回しやりたいな〜っていう気持ちになれちゃいます

もち、毎日やりましたよ♪
今日もやったし、毎日続ける♪


コメント
2010年1月23日 14:30
スゴー−ぃ!!!!
うらやましいなぁ★

腰回しって効くんですね〜!♪

亜子のボヨよんお腹もどうにかして〜泣

よかったら方法とか教えて下さいっッ★!
 
 
2010年1月23日 18:48
飛んできました><

北海道に住んでいる
17さいのうたといいます(^0^)


一緒にダイエット頑張りましょ(^0^)*゚

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20代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せられるように頑張ります!!
もう、自分を変えます←

まずはお菓子を食べないっ!(^^)!
あとは、運動・ストレッチ・マッサージetc...
1度決めたことは、継続できるように…
中途半端にならないように。。。

主なダイエット内容ゎ、腰回しです♪
ゆる〜く続けたいですねぇww
無理な食事制限(断食など)ゎ、まだ成長期なのでできませんが…

目標ゎ、
1ヶ月で2kgぐらいのペースで落としていくことです*


自分磨きも一緒に頑張ります↑
目指すはメルヘンな女の子☆

支えあいながら頑張ってくれる人もぼしゅーしてます☆
コメとか待ってます(^。^)y-.。o○
2009年12月24日スタート
開始時49.0kg
-0.4kg
現在48.6kg
あと6.6kg
目標42.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

*杏仔*
21歳 女性 
152.2cm 43.4s

ふぅかりん
22歳 女性 
151.0cm 50.6s

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