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日記
2012年1月31日(火)
体重56.2kg   体脂肪率29.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

美味しいウィーン菓子

11:33
体重56.2kg  体脂肪率29.5%

 日曜日、美味しいケーキのお店を見つけて、昨日二つ食べたら、1日で2%の体脂肪の増加?!でも、いいやって思えるほど大好きな味。

朝 赤飯のおにぎり1個(200KC)

昼 山菜おこわ(300KC)

夜 すき焼き(牛肉50g、糸こんにゃく、豆腐、白菜、うどん)200KC アーモンドのケーキ(400KC)、リンゴのケーキ(280KC)、キャラメルポップコーン(300KC)

計 1680KC


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.8kg -4.5%
現在58.1kg 21.8%
あと6.1kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.9s

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 60.4s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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