日記
2012年1月31日(火)
体重58.0kg   体脂肪率27.5%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 16

11:20
体重58.0kg  体脂肪率27.5%

*今朝の体重(前日比)
58.0kg(+0.1kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
27.5%(+0.8%)


*今晩の体重(前日比)
58.0kg(-0.5kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
29.5%(+1.0%)


---
増加傾向なう…なんてこった…
排便ないのがまずよくない。うん。
標準体重に近くなるとまぁ今までみたいに簡単には痩せないよな。
冬…雪道…ジョグとかしたら怪我するw
むむむー。


お昼過ぎに排便あったー!
よし。明日の体重楽しみ♪


コメント
 
 
2012年1月31日 11:44
コンニチワァ♪|/// |ω・`*)ノ| ///|ウィーン

確かに標準体重に近くなると思うように減少は進みませんよね。・゚・(*ノД`*)・゚・。

雪道は、ジョギング不向きですね。・゚・(*ノД`*)・゚・。
なつきは、市街地でテクテク歩いてます(-_-;)アセアセ

冬は、ウォーキングやジョギングはしにくいですよね。
滑って転んで怪我・・・・
お互い気をつけましょうネ♪
Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ノFight
2012年2月1日 00:02
なつきさん

コメントありがとうございます♪^^
なつきさんの方訪れるだけであまりコメントできてなくて申し訳ないです><

雪道は歩くだけでも普段と違っていろんな筋肉使ってる感じするのでテクテクでも頑張りましょう(`・ω・)b


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20代後半 女性 身長:160.5cm
過去体重
08/11/07 69.3kg
09/01/19 63.9kg
10/01/18 63.3kg
11/12/17 58.9kg
12/01/01 58.2kg
12/01/16(start) 59.4kg 28.0%
*エクセルなどに記録してるものから抜粋。08は過去最高っぽいもの。以降は記録が残っているもので現時期に近いもの。

短期目標
2月29日…55.0kg(2月2日設定)

最終目標
54.0kg 体脂肪率は未定

ゆっくりペースでがんばります。

2月3日編集
2012年1月16日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在56.4kg 25.5%
あと2.4kg
目標54.0kg   
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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