日記
2012年1月31日(火)
体重93.1kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,744 kcal
摂取カロリー 631 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

○

野菜を食べる

○

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

93.1kg   29.3%

11:09
体重93.1kg  体脂肪率29.3%


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51歳 男性 身長:167.0cm
卒業30周年の同窓会に参加。「こんなになったちゃったの、、、。がっかり。」と言われてがっかり。接待に明け暮れる営業の言い訳とおさらばしたい。
2012年1月23日スタート
開始時95.0kg 40.0%
-1.7kg -9%
現在93.3kg 31.0%
あと13.3kg あと16%
目標80.0kg 15.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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