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日記
2012年1月31日(火)
体重74.0kg   体脂肪率39.6%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

×

昼寝しない

○

○

今日は映画に行きました☆

10:43
体重74.0kg  体脂肪率39.6%

ゴーカイジャーvsギャバン!

映画館でフライドポテトとメロンソーダMで朝食。

ハンバーグのお店でお昼ご飯。

デザートで31。ダブルの小さいの。

帰ってきてからおこのみやき。
デザートでおおきなツインシュー。

考えたくないほどの摂取カロリー!

せっかく73s台にいったのになー(´・ω・`)

明日からまた節制しよ(´・ω・`)


総消費2468Kcal
活動941.9Kcal
脂肪燃焼25.3g
17276歩(10.88Km)


コメント
 
 
2012年2月1日 14:01
ゴーカイジャーvsギャバン見に行ったんですかw
羨ましいです(´Д`)
映画館ってついついなにか買っちゃいますよね・・・w
私も1月の終盤外食・買い物で外でることが多くて、
いろいろ食べちゃって1月の目標達成できなかったです(;´Д`)

食べ過ぎが毎日続かなければすぐには脂肪にはならないので、あまり気にしなくてもいいかもですね(´∀`*)
今日食べ過ぎたから明日はちょっと控えよう!
そんな気持ちもダイエットの息抜きには必要なのかもですw
2月もお互いがんばりましょう(`・ω・´)
2012年2月2日 02:01
もぁさん、コメントありがとうございます☆
はい、ゴーカイジャーvsギャバン見に行きましたw
お恥ずかしい・・・。

ダイエットに完璧主義は挫折の元ですからねー。
目標達成できなくても、新たに目標更新して頑張らないとですね♪
ダイエットって自分がやってるつもりの努力に比べて成果はゆっくりですけど、腐らずこれからも頑張りましょう(≧∇≦)

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30代前半 女性 身長:163.2cm
子供の時から太っています。
大学時代に今より10キロほどダイエット成功したことがありますが、あっという間にリバウンドして現在の体型のままあまり変化がありません。
痩せたい痩せたいと思っていながら意思がめちゃくちゃ弱く、年中ダイエット中・・・知識だけが豊富なデブです。
すぐ挫折してしまうので、続けられる緩めなダイエットでやっていこうと思います。

仕事のため昼夜逆転で、普通の人の朝7時が14時です。
夜11時が朝6時って感じです。
痩せたら普通のOLに転職することも夢の一つです。

痩せたい主な理由は、お洋服が好きだからです。
接客されるのが苦痛で通販でL〜LLサイズの服を買っています・・・好きな服をちゃんと着こなしたいです。
『Λabyrinth』『Par Avion』『franche lippee』などのメルヘン系のお洋服が好きです。

まずは大学時代の65キロへ。
そこから標準体型まで頑張って落としていきます。

同じような方がいましたら、仲良くしてください☆

10/31…68s
11/30…66s
12/31…64s
1/31…62Kg
2/28…60Kg
3/31…58Kg
4/30…56kg
5/31…54Kg
6/30…53kg

標準体重:(163-100)×0.9=56.7kg
アイドル体重:(163-100)×0.8=50.4kg

★ごほうびリスト★
69Kg→アナスイのチーク
65Kg→

停滞期に突入したらジムとかヨガとか加圧とか、調べて入会する。

60Kg→好きなブランドの服を買う。
55Kg→エステや美容関連。
2011年10月15日スタート
開始時73.6kg 40.6%
-3.5kg -3.1%
現在70.1kg 37.5%
あと10.1kg あと7.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 69.6s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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