ダイエット日記 > みかんさんのマイページ > 仕事で外出見せず,,,,
日記
2012年1月31日(火)
体重58.9kg   体脂肪率36.7%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

仕事で外出見せず,,,,

10:16
体重58.9kg  体脂肪率36.7%

朝食 
昼食   玄米 納豆 マカロニのトマトソース和え

夜食   お味噌汁(ジャガイモ タマネギ わかめ)
     白菜と油揚の煮物  キャベツの漬け物
     マカロニサラダ   

間食   ピーナッツ お芋スナック

698歩  419m  48.9cal


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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うきわ
51歳 女性 
150.0cm 57.5s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.7s

YOU
女性 
154.0cm 59.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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