日記
2012年1月31日(火)
体重47.5kg

毎日体重をはかる

○

なるべく階段

○

糖質はさける

○

常日頃からお腹に力を入れて引き締める

×

毎朝グリーンスムージーを飲む

○

腹八分目!!

未記入

寝る前にストレッチをする

○

寝る前に骨盤体操をする

×

ちょっと無理やり感がありますが、
ルールを実行してたら1kgほど減りました。

この体重をベースラインにして、あとは運動量を増やしてしぼっていきたいな。

減ってくるとやる気も上がる♪♪

ファッションはダイエットするうえで最も健康的なモチベーションになる、というカールラガーフェルドの言葉を励みに。

春服を楽しみに…♡


コメント
 
 
2012年2月1日 09:35
お〜!
すごい減りましたね!

目に見えて落ちてくると、弾みがつきますよね。自制もききやすくなるような気がします。

適度な空腹を感じるのって、すごく大切だと思います。適度な空腹は健康で健全な気がしますもんね。なんか気持ちいいし!

彼とはしっかり話し合って、今はいい状態です。
お互いを理解し合おうという気持ちがあることが、何より嬉しいよ。

デート、すごく楽しみなのです♪
わぁい♪

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42歳 女性 身長:157.0cm
もう少ししかないのですが、11月の友達の結婚式に向けてあと3kgは落としたい!
2012年1月20日スタート
開始時48.8kg
-1.7kg
現在47.1kg
あと2.1kg
目標45.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 49.3s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.6s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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