日記
2012年1月31日(火)

朝に体重をはかり、記録した。

○

夜9時までに飲食を終えた

未記入

テレビ体操をした。

未記入

一口につきいつもより五回多く噛んだ

○

20分以上かけてごはんをたべた。

○

食べた物を全部ノートに書いた。

○

炭水化物+炭水化物はやらない。

○

ほしいものはたくさんあるけどいくつかピックアップ。

万歩計。  
前に持ってた万歩計ふんづけちゃったらしく液晶画面が悲しいことに。loftで見つけた東海道五十三次万歩計がほしい。が。続けれられる自信は微妙。

DVD。
軽く動ける感じの有酸素運動のDVDが欲しい。
続けれるタイプでー。ダンス的なヤツ?
デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエットがいいかなー?と悩み中。一つの動きが10分で終わるから組み合わせ自由らしい。

本。
女医が教えるマジカルエクササイズ という本が欲しい。
著者は中村格子さんで、DVD付き。
同じ中村格子さんのツンツンくびれ体操という本を今実践してるとこなんだけど、もっといろいろやりたいと思うのだ。

まあそんなとこかなー?


コメント
2012年1月31日 10:07
私はサウナスーツがほしいです( ノ゚Д゚)
2012年1月31日 13:51
かほるさん、こんにちわ♪

読んでるだけで勉強の出来る日記だ(゚Д゚ノ)ノ オォー!

万歩計。私も伊能忠敬の万歩計欲しいです(ノ∀`●)
最近ユニークな万歩計多いですよね♪
少しでも楽しいほうが歩く励みになるかな〜っと(*・ω・人

欲しいものは少しづつ買いましょう!
自分への投資的な意味で(笑)

ただ、ダイエット関連のは続く自信がそんなに持てないので少し購入に悩むところですね・・・(;´∀`A
2012年1月31日 22:03
こんばんわ〜★
なっちゃんですっ(-_-)/~~~
よろしくお願いします!

うちも共感〜(*^^*)
ほしいものはいっぱいですよね?!
2012年2月1日 00:44
>セレナさん。
サウナスーツ!いいですねー。
この季節汗かきにくいですものね。
2012年2月1日 00:47
>なつさん。
お勉強になるようなこと書いたかなー?

いろいろユニークな万歩計があって目移りしちゃいます。
育成物も捨てがたい。

絶対続けられるという確信があればすぐにでも買っちゃうんですが、なかなか確信が持てないところが迷いどころです。
2012年2月1日 00:48
>なっちゃん
こんばんは。
コメントありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いします。

欲しいものたくさんですねー。
一個一個買っていきたいです。

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45歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

グラフリセットしました。
開始体重を2014年3月11日のものにしました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、2014年8月、またもや戻ってきました。
2012年1月21日スタート
開始時96.0kg 52.4%
-3.4kg -1.9%
現在92.6kg 50.5%
あと37.6kg あと26.5%
目標55.0kg 24.0%

 

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38歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 90.1s

とぉ
42歳 女性 
159.5cm 90.9s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

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