日記
2012年1月31日(火)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

08:56

ウエストは昨日とほぼ同じ。


ご飯にちりめん、卵
味噌汁
きんつば
コーヒー

今日は彼氏が久しぶりに来る日
奇跡的に明日も休みだったからそのままゆっくりできるー
彼もダイエットには気を遣ってるし料理もうまいから一緒のご飯も安心

掃除も洗濯も済んでるから今日はジムにでも行ってこようかな


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28歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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