日記
2012年1月31日(火)
体重41.0kg   体脂肪率16.5%

口角上げ猫背しない!

○

お通じ

未記入

ゆっくりよく噛む

×

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

164日目

00:00
体重41.0kg  体脂肪率16.5%

7:30
豆腐カレーグラタン
カレー(おかわり)
13:10
みかん
鮭お弁当
17:25
ミックスナッツ
1日野菜ジュース
20:00
ソイラテ

カレーは私の満腹中枢を完全に破壊する脅威の食べ物です。そんな訳で朝から大盛(+おかわり)
明日の朝はココアひたパン
最近野菜が少ないのか便秘気味。
原因…●野菜不足●ヨーグルトを食べてない●コーヒー飲み過ぎ●便秘薬を飲んだ

今の課題は【腸内環境をきれいに】【早寝早起き】【二重顎なんとかしよ】です。
☆給料が一気に上がった。スピード出世。一生懸命は見ててくれる人がいる。頑張る!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年11月  
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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