日記
2008年11月30日(日)
体重44.4kg   体脂肪率29.7%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00
体重44.4kg  体脂肪率29.7%

(朝)
食パン
ハム
きゅうり
りんご

(昼)
豚の味噌漬け焼き
ニラと燃やしの炒め物
ごはん
おかか
りんご

(夜)
ポトフ
サバの味噌煮込み
納豆
イカの刺身
ごはん
ヨーグルト


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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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あーちゃん
26歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
15歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
20代後半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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