日記
2012年1月30日(月)
体重53.2kg   体脂肪率23.8%
消費カロリー 2,428 kcal

水分多めにとる

×

昼食を暖めてる3分間に腹筋100回!

未記入

柔軟体操

未記入

お腹へこまし

○

骨盤まくら

○

やっぱり宴会?

21:55
体重53.2kg  体脂肪率23.8%

一昨日は女子会でした。
飲み始めるとほとんど食べないので、あと話してばっかりになるので体重は心配してなかったのですが、なんか増えてます。
やっぱりビール?それとも週末だからか?
昨日は子供らとスケートで2時間滑りっぱなしでしたが、体重にはあまり関係ないみたいですね。
でも体重より、おなか周りのゆるみを取るために運動をがんばりますよ。
なにかあって病院に運び込まれても、恥ずかしくない体型に!


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43歳 女性 身長:163.0cm
もともとやせ型ですが、今日久しぶりに体重をはかったらなんと予想より2キロも増えてました。
下腹が特に気になります。40になる前にスッキリしたいです。
2012年1月16日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-0.8kg +1.8%
現在53.2kg 23.8%
あと5.2kg あと4.8%
目標48.0kg 19.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
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155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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