日記
2012年1月30日(月)
収支カロリー -317 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

○

戻って良かった!

21:34
体重58.6kg  体脂肪率29.8%

体重戻りましたー良かった

でも今日は全然運動しなかったなぁ


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.2kg +4.1%
現在61.4kg 33.1%
あと16.4kg あと10.1%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年12月  
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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

AIR
女性 
154.0cm 64.0s

はる
女性 
156.0cm 59.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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