日記
2012年1月30日(月)
体重116.6kg   体脂肪率52.5%
消費カロリー 3,010 kcal

朝起きたら体重測る

○

踏み台昇降

○

筋トレ

○

1日1回は腰回し

○

1日水1リットル以上

○

エアロバイク

○

183日目

21:16
体重116.6kg  体脂肪率52.5%

体がかなりの運動量に慣れた時
やっぱ少しの運動量じゃ無意味になるんでしょうかね?

今はそれで減らない…のでしょうか……

ーーーーーーーー
エアロバイク合計:45.92q

朝食
ごはん
卵焼き
ウインナー
味噌汁

昼食
ごはん
カレーラーメン
ハムカツ
味噌汁
豆乳

夕食
ごはん
ハムカツ
味噌汁
キャベツ


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20代後半 女性 身長:158.0cm
1ヶ月⇒-3.4kg | 4ヶ月⇒-5kg
2ヶ月⇒-5.6kg | 5ヶ月⇒-3kg
3ヶ月⇒-5.2kg | 6ヶ月⇒-2.8kg
-----------------------------

【合計⇒-25s、115.0kg(2/2)】

踏み台昇降消費カロリー
体重×0.09×分×0.95
エアロバイク消費カロリー(時速15km)
体重×0.1207×分×0.95
2011年8月13日スタート
開始時140.0kg   
-25kg
現在115.0kg 56.5%
あと53kg あと28.5%
目標62.0kg 28.0%

 

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ライム
20代後半 女性 
160.0cm 112.4s

ヨォダ
46歳 女性 
155.0cm 114.0s

cotton★candy
30代前半 女性 
158.0cm 116.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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