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日記
2012年1月30日(月)
体重53.4kg   体脂肪率24.2%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

未記入

1時間ウォーキングor筋トレ

未記入

野菜強化週間スタート

21:07
体重53.4kg  体脂肪率24.2%

先週の反省を踏まえて
野菜強化でビタミンミネラルとりましょう
を目標とした一日目です

昨日作った野菜スープほとんど全部消費しちゃいました
やっぱり加熱するとかさが減って結構食べられます☆
…う〜ん、でもちょっと食べすぎたかな(汗)


まぁお菓子とかじゃないんでいっか♪と思います

一時的に増えたとしても体の中から綺麗になりたい!!

生で食べるのもあっていいかなということで今日はリンゴもいただいてみましたよ

テスト終わるまでは簡単なものしか作らないと思うけど、ちゃんと栄養バランスとれるように頑張ります(≧∇≦)


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

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