日記
2012年1月30日(月)
体重56.9kg   体脂肪率26.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット20日目

21:08
体重56.9kg  体脂肪率26.8%

朝から子どもが調子悪く、ヒヤヒヤしながら仕事をこなした

熱が出るなら出てほしい そしたらすぐにでも迎えに行くのに。

けど37、4℃から上がらず、保育園からの呼び出しも来なかった

子どものこと考えると、泣けちゃうな

朝→野菜スープ、野菜ジュース

昼→お弁当持参(おにぎり1こ、さつまいもの煮物、蓮根と鶏肉の炒め煮、みかん1こ、ブロッコリーサラダ)

夜→野菜味噌汁、バナナ1本

間食→あめ玉1こ、抹茶オレ


生理が終わったからか、一気に体重が落ちた

昨日と900グラムも減っている
逆に明日が怖いよー

とりあえず明日までの目標が57キロ〓 無事にクリア出来るように、食べ過ぎないように頑張ろ


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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

夕顔
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156.5cm 53.6s

おその
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sakurako
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158.8cm 64.3s

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155.0cm 61.4s

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