ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > うれしい日・・・(*^_^*)
日記
2012年1月30日(月)
体重50.0kg   体脂肪率31.0%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

×

○

○

○

牛乳or豆乳を必ず200cc

○

間食は10時と3時に!!

×

うれしい日・・・(*^_^*)

21:03
体重50.0kg  体脂肪率31.0%

今日は私の本当の誕生日!!
なんと裕さんが、お花とケーキを買ってきてくれました!!
ダイエットしてんだけどなぁ〜と泣き笑い(-_-)

でもありがとう!!うれしいよ!!

朝・・・豆乳ジュース(ヨーグルト、豆乳、キナコ、プルーン、バナナ、青汁
          ハチミツ、リンゴ酢)生姜紅茶、おからチョコケーキ
昼・・・菓子パン1個、Mコーヒー
間・・・野菜ジュース、チョコ1個
夕・・・寄せ鍋、
間・・・プリン、モンブラン、クッキー3枚、Mコーヒー

裕さんの優しさに感謝しつつ・・・勧められるままに食べてしまった!!
ありがとうね!!・・ほんとにうれしいよ!(*^_^*)
明日またダイエットは頑張るべぇ〜


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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