日記
2012年1月30日(月)
体重53.7kg   体脂肪率28.7%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

○

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

○

18日目

20:45
体重53.7kg  体脂肪率28.7%


ごはん
味噌汁
しその実
ウィンナー
目玉焼き


お弁当(ごはん、エビフライ、ウィンナー、キャベツ、ブロッコリー)
お茶


ほうれん草のおひたし
唐揚げ
リンゴ
お茶

間食
鮭のおにぎり
ブラックコーヒー





やったー!!
体重と体脂肪減ってる\(^^)/

よしよし!!!


コメント
2012年1月30日 22:46
こんばんわ〜★
なっちゃんですっ(-_-)/~~~
よろしくお願いします!

体重&体脂肪減ると…うれしいですよね?!
あしたも減ってるといいですね〜(*^^*)
お気に入りに登録しましたので
よろしくです♪
2012年1月31日 08:21
なっちゃんサン(^^)
コメありがとーです!!
お気に入り登録
嬉しいですっ\(^^)/

減ってると
めっちゃやる気出ますねっ

お互いに
頑張りましょー★

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29歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

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33歳 女性 
152.0cm 46.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
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153.0cm 48.9s

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161.8cm 51.1s

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155.0cm 61.4s

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