日記
2012年1月30日(月)
体重41.9kg
収支カロリー -931 kcal
摂取カロリー 419 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

水分を沢山取る

○

半身浴20分

○

腹八分目

×

甘い物を控える

×

お腹の調子

×

やばー(´-ω-`)

20:41
体重41.9kg



食欲が止まらない〓〓
本当に止めれない〓〓
そしてこんなに食べてるのに
便秘できつーい(´;ω;`)
明日でダイエット開始
2ヶ月たつんだけど
そんなに変化ない1ヶ月を
過ごしてしまった(´-ω-`)

やっぱり自分に緩く
し過ぎると
結果これだよね(゚∀゜;)

2月は
目標体重に近づけるよーに
努力しないと(´・ω・`)


折角、豆乳とヨーグルトが
お家に大量にあるから
明日から取り入れて
ダイエットしてみよーかな(´;ω;`)


食べすぎてきついプラス
食べすぎて後悔……
初めから食べなければいーのに
繰り返すんだよね(´-ω-`)
もっと痩せたい気持ち
絶対痩せるって気持ちを
しっかりもって
明日から励まもお(´・ω・`)
思うよーに行かないね(´-ω-`)




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26歳 女性 身長:156.0cm
自分に勝つヽ(´ー`)ノ
2011年11月30日スタート
開始時45.1kg 19.0%
-3.6kg -3%
現在41.5kg 16.0%
あと1.5kg あと1%
目標40.0kg 15.0%

 

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ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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