日記
2012年1月30日(月)
体重43.2kg   体脂肪率19.2%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

今日食べたもの

20:23
体重43.2kg  体脂肪率19.2%

朝(昼):食パン1.5枚、ヨーグルト

夕:和風スパゲティ、エビマヨ、スライスハム2枚、ゴボウサラダ
  チューハイ


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20代後半 女性 身長:156.0cm
最近までサボってたけどまた頑張るー!
健康的に痩せたいぞ。特に足…。

足あとつけてくれた人はもれなくお返し行きます(笑)
2012年1月17日スタート
開始時44.3kg   
+1.4kg
現在45.7kg 20.8%
あと2.7kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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