日記
2012年1月30日(月)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

*日記をつける。

○

*よく噛んでゆっくり食べる。

○

*毎日体重計にのる。

○

*ヨーグルトを食べる。

○

*20時以降はなんも食べない。

○

*ブレストレーニング。

未記入

*姿勢をよくする。

○

*顔のマッサージ。

○

*腹筋朝夜50回。

○

*あの人のために。

○

ははっ

20:20
体重50.4kg  体脂肪率27.0%

夜ごはん
めちゃ食べちゃった(涙)…

朝 しょくぱん
昼 ヨーグルト バナナ
夜 うどん


コメント
 
 
2012年1月30日 21:23
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私も夜にお菓子食べてしまいました・・・
お互いダイエット頑張りましょう!!!

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20歳 女性 身長:155.0cm
絶対ダイエット成功させる…*
好きな人に【かわいくなったね】
って言われたい\(^o^)/
2011年12月5日スタート
開始時52.0kg 32.0%
-1.6kg -5%
現在50.4kg 27.0%
あと8.4kg あと7%
目標42.0kg 20.0%

 

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女性 
154.0cm 50.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

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女性 
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20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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30代前半 女性 
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