日記
2012年1月30日(月)

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

脚ぱか

未記入

横あしぱか

未記入

内あげ

未記入

ゴキブリ

未記入

尻あげ

未記入

ころころ

未記入

レッグマジック

未記入

ストレッチ

未記入

エアチャリ

未記入

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

未記入

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入

30日

19:57

朝・・ちーず、ぱん、ケチャップ、たこせん、しちゅー

昼・・ごはん、のりたま、たまこ2こ、からあげ2こ、きんぴら、てりまよ、ころっけ

夜・・きむち、ごはん、豆

間食・・がむ、ちょこ、たこせん


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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.0s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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