日記
2012年1月30日(月)
体重69.6kg
収支カロリー -1,848 kcal
摂取カロリー 1,361 kcal
消費カロリー 3,209 kcal

夜の過食stop(昨日の反省)

○

一口、30回噛む

○

腹筋

○

ストレッチ

○

足の筋トレ

○

自分なら出来るo(^▽^)o

○

おほほー

19:47
体重69.6kg

ちょっと増えたぁ(>_<)
でも、過食は抑える事が出来ました。
よし!一歩前進!

今日は、大学行きーの、本屋行きーの、手紙もらいーの。
でした!
うふふふふふふふふ
雑誌と文房具やらを買った♪( ´▽`)
ほくほく(=^x^=)幸せ。

宣誓。(^o^)/

自分は絶対に目標を達成する事が出来ます!
そんな自分を信じ努力します!


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20代後半 女性 身長:168.0cm
初めまして!

夜の過食が習慣になって、
10キロ太ってしまいました( ; ; )

バイトの人や友達にも「太った?」
と言われ、ショックで。痩せてやろう!と思うのですが、
意志が弱く夜食べすぎてしまったり・・・そのため、
ダイエット日記をつけることにしました!

目標は、
・標準体重に戻って、人一倍大きい肩幅と、むくんだ顔を正常に戻すこと!!


・毎日筋トレ(今2週間目)
・痩せて健康的な生活を手に入れる
・今の体重が、標準体重より10kg高いこと、
認識する。
・自己管理できない人間は社会でも信用を得られないことを認識する
・バイト、家族、友人にもバカにされる。
この怒りをやる気に変える。

・自分を変える。

目標に向かって頑張ります!♪( ´▽`)





2012年1月27日スタート
開始時70.8kg 29.0%
-3.1kg ±0%
現在67.7kg 29.0%
あと0.7kg あと6%
目標67.0kg 23.0%

 

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Alison
31歳 女性 
165.0cm 69.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.4s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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