日記
2008年11月30日(日)
体重58.9kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

体重は

00:00
体重58.9kg  体脂肪率27.7%

このへんを行ったり来たりしてるなあ。



野菜玉子とじうどん 380kcal


生ハムとブロッコリーのカルボナーラ 730kcal
パン1つ 107kcal
チャイ 210kcal
ハーフサイズのショートケーキ 230kcal

完全に昼ごはんに食べ過ぎている!!!
あああ…お出掛けしたからって
アフタヌーンティでランチは…き、危険!

ま、いっか。
明日から、またカロリーしっかり抑えていこう。



ごはん 308
納豆 95
ダノン 56
味噌汁 35

合計 2151kcal

ダイエット初めて、初!2000越え!!!!!

これは絶対明日の体重に影響しますね。…マジ反省。


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40歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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