日記
2012年1月30日(月)
体重50.3kg

起きたら体重計る

○

三食きちんと食べる(栄養考える)

×

夜8時以降は何も食べない

×

便出た?

○

半身浴(2O分以上)

×

お風呂上がりに柔軟する

○

はるな愛流足痩せ 朝夜

○

骨盤枕ダイエット1日2,3回

○

細あごラインに

○

きゃしゃふくらはぎに

○

0時までに寝て8時までに起きる

×

暴飲暴食禁止!!!!

○

間食なし!!!!(あいすとか食べたくなったら置き換える)

未記入

×

l月3O日

13:30
体重50.3kg



朝 2OOkcal(適当w)
チャーハン

間食 l2Okcal
あいす

昼 5OOkcal(適当w)
ラーメン

久々ごはん作った!
けど
ゆでたまごに時間かかり
すぎて麺伸びきった ←

ゆでたまごなんて
ゆでるだけやのに
それも作れへんてな


なんかしらんけど
1キロも減ってうれし

なんでやろ(´Д`)

もお5lの数字は見たくない

がんばろ(`ω´)



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20代後半 女性 身長:157.0cm

脱☆★
ぽっこりお腹と二重顎!!!

痩せてかわいくなって
成人式で驚かせたい!

絶対、絶対!諦めない
2012年1月15日スタート
開始時51.9kg   
-1.4kg
現在50.5kg   
あと7.5kg
目標43.0kg 15.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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