日記
2012年1月29日(日)
体重75.4kg
収支カロリー -855 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,755 kcal

毎日青汁1本飲む

未記入

1日10000歩!

○

ストレッチ体操5分×2

○

○

○

○

×

○

今日は休日

23:30
体重75.4kg

夕食がお寿司とお酒でカロリー摂りすぎた!
ダイエットルールはお休み。
でもほぼ実行できた!


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57歳 女性 身長:166.0cm
昨年暮れの忘年会での一枚の写真が私に大きな衝撃を与えました。今まで何も気にせず食べていたんですが、この写真を見たとたん「痩せなきゃダメ」と!
2012年1月4日スタート
開始時79.0kg 34.0%
-5kg +0.6%
現在74.0kg 34.6%
あと4kg あと4.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.0s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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