日記
2012年1月30日(月)

70Kg以下キープ

未記入

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

未記入

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

○

○

○

23日目

12:33

12時 昼食。
ご飯小皿1杯、卵とワカメのスープ、魚肉ソーセージ。

13時25分 ウォーキング。
6Km/70分

18時 夕食。
山かけ豆腐丼、野菜炒めの海苔包み、ワカメスープ。
茶碗にご飯を少しだけ入れて豆腐、山芋、ネギを入れてワサビ醤油でぐちゃぐちゃに混ぜて食う。ウマイ。
油使わずに鶏ガラで炒めた野菜を海苔に包んで食べるのもウマイ。

かなり満腹になったけど食べ過ぎかな・・?

19時30分 ウォーキング。
6Km/70分


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

胡桃
男性 
170.0cm 69.7s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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