日記
2012年1月29日(日)
体重50.5kg   体脂肪率26.5%

1日合計1200〜1500キロカロリー以内!!

○

モムチャンなりジョギングなり運動する!!

×

<遅番時>夜は野菜中心で炭水化物、お菓子禁止!!

○

<早番時>夜19時以降食べない!!(帰宅が遅くなった、運動長くした時は除く)

未記入

軽くでもいいからストレッチ!!

×

暇な時はブリッジ!!(フィギアロビの)

×

*12日目*

00:00
体重50.5kg  体脂肪率26.5%

*朝*
なし

*昼*
*カップヌードルライト(198)
*いちごチョコ(50)
*じゃがりこたらこバター(258)

*休憩中*
*クリーム玄米ブランブルーベリー半分

*夜*
*コーンスープ(キャンベルの缶+低脂肪乳)


なんだかあんまり食欲ないお(´・ω・`)
リバウンドが怖いからちゃんと食べなきゃ…

にしてもやっぱ遅番だとバランス悪すぎる!!
野菜ない-(´⌒`。)

久しぶりに体重計ったら暴食しまくりの割に減っててよかった☆

やっぱ痩せ期だからかな??


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30代前半 女性 身長:155.5cm
2回目のピンキー再登録!!
前回は47キロまでいったのにここ1カ月でリバウンド…
2012年1月18日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-1.7kg -1.6%
現在51.3kg 26.4%
あと4.3kg あと2.4%
目標47.0kg 24.0%

 

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