ダイエット日記 > サーサさんのマイページ > 5日目 テレビを観ることはダイエットに向かない!
日記
2012年1月30日(月)

体重測定

○

水素吸引

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

筋トレ30分以上(昨日)

○

エアロバイク50分以上(昨日)

○

よく噛んで食事を頂く!(昨日)

○

間食はしない!(昨日)

○

サプリメント

○

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

×

1日に2リットル水分を取る!

○

月曜日の朝だというのに、
「長野・佐久市に強い放射能汚染泥土が埋め立て」
されているニュースを読んで愕然とした後、

u tubeで『朝生』橋下市長VS反対派を見て後悔。
香山、田原などの人相の悪さや下品さが
私の心に憑依してしてしまって、苦しくって
苦しくってたまらない。
なんで敢えて汚いものを覗いてしまったのか・・・
それで、結局朝7時から今(お昼)まで
どろどろとした嫌な気分で過ごしている。

テレビを見ることは自分から醜悪なものを探しに行く
愚かな行為だ。
ダイエットに向かない。

考えごとをしながらのダイエットエクササイズは
きっと筋トレになっていないだろうな
と思いつつ、重たい気持ちのまま取り敢えずこなした。


本当に
心の綺麗な人や美しい景色や美術品に接するって、
本当に大切。
私の心を明るく元気にさせて、やる気を与えてくれる。
「美しく生きたい!」
美しいもの、清らかなものを見るだけで
自分もそうなりたいと思うから、
心もからも、身体からも汚いものを追い払う
浄化作用が働く。

午後はもっと体を動かして、頭を使うことをして
気分チェンジをしよう。




*朝食
ラブレ、金柑5、コーヒー、バナナ、クロワッサン1
*昼食
インスタントラーメン+モヤシたっぷり
ティラミス、生姜+ルイボスティー
*夕食
豚肉しょうが焼き、なすのお味噌汁
温野菜サラダ(キャベツ、人参、油揚げ)
アマランサス入り白飯1膳
赤ワイン2杯

旦那の帰りが遅かった・・・(9時〜)


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49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日58.0kg達成!
2月28日56.5kg
3月31日55.0kg

4月30日53.5kg
5月31日52.0kg
6月30日50.5kg
7月  49kg!

2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
-3kg -7.3%
現在56.9kg 29.1%
あと7.4kg あと7.1%
目標49.5kg 22.0%

 

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みー
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154.7cm 54.9s

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ななこ
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