日記
2012年1月27日(金)

1日合計1200〜1500キロカロリー以内!!

○

モムチャンなりジョギングなり運動する!!

×

<遅番時>夜は野菜中心で炭水化物、お菓子禁止!!

×

<早番時>夜19時以降食べない!!(帰宅が遅くなった、運動長くした時は除く)

未記入

軽くでもいいからストレッチ!!

×

暇な時はブリッジ!!(フィギアロビの)

×

*10日目*

12:09

*朝*
なし

*昼*
*ごはん150グラム(250)
*味噌汁(生姜、わかめ)(30)
*キットカットラ・フランス(140)


*休憩中*
*クリーム玄米ブランいちご


*夜*
*ピザまん(230)
*いちごチョコ(50)



夜中遅番後2時くらいに急遽友達とドライブ行った☆
なので夕飯はコンビニで(´・ω・`)

ラウンド1行くだけ行って何もしなかった!!笑


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30代前半 女性 身長:155.5cm
2回目のピンキー再登録!!
前回は47キロまでいったのにここ1カ月でリバウンド…
2012年1月18日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-1.7kg -1.6%
現在51.3kg 26.4%
あと4.3kg あと2.4%
目標47.0kg 24.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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