日記
2012年1月30日(月)
体重57.9kg   体脂肪率26.7%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 15

12:05
体重57.9kg  体脂肪率26.7%

*今朝の体重(前日比)
57.9kg(+0.1kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
26.7%(-1.7%)


*今晩の体重(前日比)
58.5kg(+0.2kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
28.5%(-0.2%)


---
増えてく…ナンテコッタ
心入れ変えてまた今週がんばろうと思います!

頑張れてないwわろすw
唇がっさがさやで…乾燥怖い…


コメント
2012年1月30日 14:45
はじめまして。
ぽむぽむさんは、努力家ですね。
Profileを見て感心いたしました。
私も見習って、後に続きたいと思います。

お気に入りに登録させていただきました。
2012年1月30日 15:24
Saorinaさん
はじめまして^^
お気に入り登録ありがとうございます♪

努力家なんてはじめて言われました(・ω・;)
前は結構短期間でガッて痩せ、キープって感じで…
今回はゆるりとですが。

ぜひ一緒に頑張っていきましょう(。・ω・*)ノ

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20代後半 女性 身長:160.5cm
過去体重
08/11/07 69.3kg
09/01/19 63.9kg
10/01/18 63.3kg
11/12/17 58.9kg
12/01/01 58.2kg
12/01/16(start) 59.4kg 28.0%
*エクセルなどに記録してるものから抜粋。08は過去最高っぽいもの。以降は記録が残っているもので現時期に近いもの。

短期目標
2月29日…55.0kg(2月2日設定)

最終目標
54.0kg 体脂肪率は未定

ゆっくりペースでがんばります。

2月3日編集
2012年1月16日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在56.4kg 25.5%
あと2.4kg
目標54.0kg   
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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昨日
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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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