日記
2012年1月26日(木)

1日合計1200〜1500キロカロリー以内!!

×

モムチャンなりジョギングなり運動する!!

○

<遅番時>夜は野菜中心で炭水化物、お菓子禁止!!

×

<早番時>夜19時以降食べない!!(帰宅が遅くなった、運動長くした時は除く)

×

軽くでもいいからストレッチ!!

×

暇な時はブリッジ!!(フィギアロビの)

×

*9日目*

12:00


*朝*
なし

*昼*
*味噌汁(ワカメ、生姜)(30)
*ごはん150グラム(250)
*キムチ(30)

*夜*
送別会の2次回のみ参加
*ラーメン屋さんで普通のラーメン


今日はバイト先の人の送別会を遅番後にしました!!
夜中2時にラーメンとか…

オワットル\(^o^)/


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30代前半 女性 身長:155.5cm
2回目のピンキー再登録!!
前回は47キロまでいったのにここ1カ月でリバウンド…
2012年1月18日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-1.7kg -1.6%
現在51.3kg 26.4%
あと4.3kg あと2.4%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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