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2012年1月30日(月)
体重47.5kg 毎日体重をはかる | ![]() | なるべく階段 | ![]() |
糖質はさける | ![]() | 常日頃からお腹に力を入れて引き締める | ![]() |
毎朝グリーンスムージーを飲む | ![]() | 腹八分目!! | ![]() |
寝る前にストレッチをする | ![]() |

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