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2012年1月30日（月）
体重47.5kg 毎日体重をはかる |  | なるべく階段 | |
糖質はさける | | 常日頃からお腹に力を入れて引き締める | |
毎朝グリーンスムージーを飲む | | 腹八分目！！ | |
寝る前にストレッチをする | |
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42歳 女性 身長：157.0cm
もう少ししかないのですが、11月の友達の結婚式に向けてあと３kgは落としたい！
2012年1月20日スタート
| 開始時 | 48.8kg |
 | -1.7kg |
| 現在 | 47.1kg |
| あと2.1kg |
| 目標 | 45.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
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