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日記
2012年1月30日(月)
体重56.2kg   体脂肪率27.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

体重計のる気力がわかなくて・・・

11:10
体重56.2kg  体脂肪率27.3%

 前回から3週間ぶりに体重計乗りました。昨日は出張だったので多少歩き回り、少しは脂肪が減ったかもという期待で今朝は計ってみました。3週間前とあまりかわらずほっとしています。それほど、お菓子、アルコールをむさぼってた3週間でした。

1月29日の食事
朝 パン3個(600KC)、コーヒー

昼 リンゴとウオルナッツのケーキ(500KC)

夜 駅弁(鶉焼き鳥弁当 500KC) 缶チューハイ(200KC) 生八つ橋2切れ(180KC)

計 1980KC


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.1kg -6.1%
現在57.4kg 20.2%
あと5.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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