日記
2012年1月30日(月)
体重71.4kg   体脂肪率34.6%

毎日朝体重を測ること

×

山盛り野菜を一日一回

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

食っちゃ寝の禁止

○

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

○

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

×

湯船につかる

○

お通じは?

○

最近は

10:13
体重71.4kg  体脂肪率34.6%


なんだかんだ〆切が今月末でせっぱつまってたり、

土日で仕事が忙しかったりで


日記のほうをさぼってしまいました…


実はまだせっぱつまり中なんですが(笑)


とりあえず生きてますよ〜ってことだけ^^;



体重がとてつもなく増えてたらどうしよう!

って思ってたけど

そんなにじゃなかったのは

きっと悪あがきしたからですね(笑)




皆さんの日記も見れてない〜><




コメント
 
 
2012年1月30日 10:31
うんうん^^;
元気じゃなくても
病気じゃなければOK^^@

忙しいんだな〜って思ってたの;;

悪あがきww
ダイエット中って意識があるから出来る『悪あがき』だもの、コツコツがいいのよ^^b
コツコツの方がリバウンドしにくいしね^^@

そこそこの頑張りで良い時もあるから、
たまには手を抜くんだよ^^b

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20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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