日記
2012年1月30日(月)
体重58.7kg   体脂肪率37.4%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

何もしない日....

09:31
体重58.7kg  体脂肪率37.4%

仕事がハードで家にこもる !
買い物だけ外出!

朝食  食パン半分 ポテトサラダ少々 ほうれん草の炒め物

昼食  無し

夜食  白米  すき焼き 漬け物

間食  ピーナッツ オレンジ4分の1


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.5s

まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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