日記
2008年11月29日(土)
体重55.4kg   体脂肪率25.8%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

○

強化週間13日目

00:00
体重55.4kg  体脂肪率25.8%

今日も55kg台キープ出来てました(´Д`*)
このまま定着していけばいいな〜と思います。気を抜いたらまた逆戻りしそうだし、12月Hppyタイトルプロジェクトに向けて頑張ろ〜!ふぁいと〜私( ̄∀ ̄=)ノ
12月になったら56kg台に戻ってたらショックかも(汗)
今は強化週間をこなすだけ。

朝>
バナナ 80Cal
昼>
おじや:約275Cal
(ご飯120g 175Cal、卵80Cal、白菜少々10Cal+だし10Cal)
アボカドサラダ少量 30Cal
晩>
ご飯 150g 218Cal
鳥団子鍋:255Cal
(白菜10、小松菜10、卵80、豆腐40、椎茸5、鳥団子4つ
100、だし10)
間食>
ベイカーズ 1個 53Cal
ぐーぴた 1枚 29Cal
飲み物>
ココア コーヒーカップ 100Cal?
ミルクコーヒー 100Cal
ゴーヤーブレンドティー

運動>エアウォーカー 72分


コメント
2008年11月30日 07:50
すごいですね。
私なんか、すぐ気を抜いて逆戻り。
12月から(今日からってしない私は何?)、私も強化週間したいと思います。
生涯9号(∪`ロ´)9さんを見習って・・・。
2008年12月1日 06:16
namiryoさん>
強化週間やるんですか!Σ(・ω・ノ)ノ 今のままでも結構な強化状態な気がしますが、頑張って下さいね〜! 
リアルジョギングの力は偉大なのだ〜と、namiryoさんの日記見てたら思っちゃいますw

コメントする


 


45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 55.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

一覧へ

 

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!