ダイエット日記 > セレナさんのマイページ > 74.4kg 34.4％
2012年1月30日（月）
体重74.4kg 体脂肪率34.4％ 収支カロリー -1,554 kcal
摂取カロリー 1,232 kcal
消費カロリー 2,786 kcal
毎日体重をはかる |  | 食事を野菜中心にする | |
よく噛んで食べる | | 糖質オフな食生活 |  |
便通 | | 冷たい水を２Ｌのむ | |
こまめなドローイング | | ジムにいく |  |
コメントする
49歳 女性 身長：167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
糖質制限を知り今までどんなに自分が糖質を過剰に摂取していたかを思い知らされました。
家系的にも糖質好きなので、母も一緒にはじめました。
母の糖尿の数値も見る見るよくなり、もうすぐ薬がいらなくなります。
目からウロコの糖質制限ダイエットで
適正体重に戻し、かっこよくいろんな洋服着こなしたいです！
今までの結果
10/1～31 -3.9
11/1～11/30 +0.1
12/1～12/31 -2.8
1/1～1/31 -1.0
2/1～2/28 +0.7
3/1～3/31 -0.7
4/1～4/30 -0.2
TOTAL -7.8
2012.10.1糖質制限開始
糖質制限を知り今までどんなに自分が糖質を過剰に摂取していたかを思い知らされました。
家系的にも糖質好きなので、母も一緒にはじめました。
母の糖尿の数値も見る見るよくなり、もうすぐ薬がいらなくなります。
目からウロコの糖質制限ダイエットで
適正体重に戻し、かっこよくいろんな洋服着こなしたいです！
今までの結果
10/1～31 -3.9
11/1～11/30 +0.1
12/1～12/31 -2.8
1/1～1/31 -1.0
2/1～2/28 +0.7
3/1～3/31 -0.7
4/1～4/30 -0.2
TOTAL -7.8
2012年1月25日スタート
| 開始時 | 74.0kg | 33.0％ |
 | -3.7kg | +5.2％ |
| 現在 | 70.3kg | 38.2％ |
| あと10.3kg | あと18.2％ |
| 目標 | 60.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
- まず70?台を抜け出そう！！（425）
- 糖質制限ダイエットで健康的に痩せよう（137）
- 40歳代以上の人集まれ（348）
- ｼﾞｬﾆｰｽﾞで担当は誰ですか(*^_^*)？（152）
- 更新したらつぶやこう！！《２》（160）
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
