74.4kg 34.4％

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2012年1月30日（月）

体重74.4kg 体脂肪率34.4％

収支カロリー -1,554 kcal

摂取カロリー 1,232 kcal

消費カロリー 2,786 kcal

毎日体重をはかる		食事を野菜中心にする
よく噛んで食べる		糖質オフな食生活
便通		冷たい水を２Ｌのむ
こまめなドローイング		朝はもち麦おにぎりを食べる
黒酢をのむ		食物繊維を意識する
アプリのトレーニングをする		ジムにいく

07:43

体重74.4kg 体脂肪率34.4％

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セレナ

49歳女性身長：167.0cm

2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8ｋｇ痩せたが

2年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加！
体型崩れ・・・

病院からも歩くようにすすめられ！

一念発起で再度ダイエット開始しました！

今回は糖質制限も含め
アプリのトレーニングと黒酢ドリンク、もち麦でダイエットに挑みます！

2012年1月25日スタート